La Sophrologie

Ma Préparation à la naissance

QUAND ?

Dès le 5ème mois de grossesse.

Ne pas hésitez à se renseigner assez tôt pour connaître les modalités d'inscription à cette préparation en maternité ou en libéral.

 

QUI ?

En général la future maman mais les deux parents peuvent y participer.

 

BUT ?

Cette méthode propose des exercices pour  :

 

- se détendre et être entre veille et sommeil

- accéder à une meilleure écoute de son corps

- mieux appréhender les changements physiques liés à la grossesse

- se recentrer sur bébé

- limiter le stress

- retrouver un bien être général

- aider à se relaxer

- se préparer à l'accouchement

 

COMMENT ?

Les séances se déroulent trés souvent avec une sage-femme en individuel ou en collectif.

Pendant la séance, tantôt assise ou allongée, vous suivez les indications  de la voix en fermant les yeux. Le corps se détend, se relache et vous pouvez ainsi visualiser l'accouchement et l'arrivée de bébé. Ainsi familiarisé avec le travail vous vous sentirez plus apaiser et pourrait mieux apprehender les contractions utérines en relaxant votre corps. Le souffle et la respiration sont trés importants dans ce mode de préparation.

 

7 séances sont en totalité remboursées par la sécurité sociale.